高考考前失眠....

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    高考考前失眠....

    發表 由 fghfykj 于 2014-06-05, 11:14 am

    高考考前失眠

    一般來說,高考考前失眠都是因為過度緊張痔瘡造成的。如何解決失眠問題呢?中國醫科大學附屬第一精神醫學科主任醫師秦曉霞建議,考生應調節作息規律、進行適當的戶外體育鍛煉。躺在床上之後,不要過分關注自己是否入睡,可以想一些輕松的事情,告訴自己一定會成功的,情緒得到放松,入睡也就容易了。還可以通過聽舒緩的音樂、洗熱水澡等手段來松弛身心,促進睡眠。如果依然沒有效果,那就要盡快請專業醫師幫助,請他們采用科學的方式,幫助自己度過這段時間。有些家長自己有助眠藥物,看到孩子失眠就想給孩子吃一些。秦曉霞提醒,一定要在醫生的指導下使用藥物,不要自行決定。因為幫助睡眠類藥物分為很多種,其中含有鎮定成分的藥物有些副作用較大,其半衰期較長,可能會造成考生連續幾天精神萎靡不振。防腹瀉少吃冷飲 備好黃連素,腹瀉也是高考的常見病之一。因為夏季溫差很大,加上考試前夕緊張的情緒,這就很容易引起消化不良而導致腹瀉。並且,很多同學都將注意力集中在了備考復習上,卻忽略了飲食衛生,從而引起腹瀉。建議考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物,別因天氣炎熱貪吃過多冷飲,並且要保證充足的睡眠和充沛的精力。對於一些體質虛弱、經常腹瀉的同學來說,做好預防工作非常重要。如果是因為緊張過度而造成的腹瀉,治療的辦法就是把心態調整好,腹瀉的症狀就會自然消失。如果因不潔飲食引起胃腸炎,出現惡心、嘔吐、腹瀉,重者甚至出現低熱症狀,可服用黃連素等藥物來止瀉。多吃冷飲、不規則進食、進食過快等,還可能引起考生胃痛。如果出現胃痛,可以服用顛失眠茄片8至16毫克止痛,也可服用胃舒平、樂得胃等。

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