美容保養:春季讓你既能多吃又不長肉的絕招

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    美容保養:春季讓你既能多吃又不長肉的絕招

    發表 由 fghfykj 于 2014-03-13, 10:51 am

    美容保養:春季讓你既能多吃又不長肉的絕招


    07:30 開窗換氣+吃早餐
    這個時間地面溫度已經升高,綠色彩妝教學植物也已經在陽光的照耀下生產出足夠多的氧氣,是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰,呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。

    早餐時間睫毛增長也到了,中醫認為此時是胃經值班的時間,最適合接納食修眉物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質的早餐,如全麥面包、雞蛋、豆漿、新鮮水果等,既可以為新的一天儲備能量,又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發。而且,這還是你全身新陳代謝最旺盛的時候,脂肪不易堆積,可以自由享受美食。如果實在是起晚了,也要在起床後的1小時內吃早餐,千萬不能等著和午餐一起吃,除非你想像日本相撲選手那樣長膘,因為他們都是不吃早餐的。
    08:00 補充維生素+飲水排毒

    42歲辣媽三代同堂似姐妹 日本美魔女驚人美容保養

      井上和子駐顏有術,曾參加日本關西地區的美魔女選拔大賽並奪得冠軍。看她與女兒們的合照,同繡眉正值花樣年華的女兒們相比毫不遜色,不禁讓人感嘆歲月無痕啊。

    咖啡、茶、西瓜等都是很好的利尿食物,而且對腎髒尿液的形成有促進作用。蔬菜水果、粗糧等這些富含膳食纖維的食物可在腸道吸收更多的水分增加糞便的重量,幫助水分排泄。

    人體表毛細血管在人進食辛辣刺激食物後被擴張使人體表出汗、加促水分排出植睫毛體表。

    運動後要補水

    運動後要及時補充水不能等到口渴時才喝水,因為出現明顯口渴時人體已缺水2%。

    運動時應該掌握正確喝水的時間,即運動前、中、後三個不同時段都要補水。運動前先喝150—250毫升的水,運動中每隔15~20分鐘需要補充120—240毫升的水,運動後以體重減輕的量補充相應的水,即體重每下降1千克補充1升的水。

    餐前半小時補水最養胃

    飯後立即喝水會影響消化,但是飯前半小時喝水卻可以調節人體無機鹽的濃度增進食欲,並可稀釋進食過多的鹽分。

    飲水量要適當

    人體水分美容保養不足影響排泄廢物,過多喝水會增加腎髒的負擔也是不可取的,一般人正確喝水的量應該為2000ml~2500ml最為適宜。

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